Étirements thérapeutiques

Étirements thérapeutiques
Il existe deux types d’étirements qui peuvent être utilisés à des fins thérapeutiques ou curatives. Tout d’abord, les étirements statiques, où la personne effectuant l’étirement ne se déplace pas tout en gardant un muscle dans un état d’élongation. Deuxièmement, l’étirement actif, où la personne effectuant l’étirement est en mouvement, comme l’étirement dynamique.

Q : Pourquoi l’étirement est-il si important?
R : L’étirement nous permet d’augmenter et de maintenir la flexibilité en vieillissant.

Q : Qui peut bénéficier de l’étirement?
R : Bien que tout le monde puisse bénéficier de l’étirement, les personnes souffrant de problèmes biomécaniques spécifiques sont fortement encouragées à faire des étirements.

Q : Quand quelqu’un peut-il bénéficier le plus de l’étirement?
R : Bien que les étirements puissent être effectués à n’importe quel moment de la journée, ils sont généralement plus bénéfiques après l’activité physique.